Dicas| Vamos combater a celulite?




O sol parece estar a chegar para ficar (ou não!) e as nossas pernas pedem SOL e andar ao ar! 
Vamos lá saber o que podemos fazer para atenuar e prevenir a maldita celulite!?

1. Beber muita água
Tem inúmeros benefícios, entre eles ajudar a eliminar as toxinas e líquidos acumulados.  O ano passado dei umas dicas de como beber mais água. Espreitem!



2. Consumir alimentos ricos em fibras
 Ao consumirmos alimentos ricos e fibra que aumentam a saciedade, ficamos mais tempo sem fome. As fibras também promovem o bom funcionamento intestinal, continbuindo para a eliminação de toxinas.


 Os cereais, sementes, frutos oleaginosos, lehuminosas e frutas frescas são os alimentos que nos enchem de fibras! 

3. Praticar exercício físico regularmente.
 

 É caso para dizer que 30 minutos por dia nem sabes o bem que te fazia.
 Trinta minutos de exercício físico moderado diário ajuda a queimar gorduras, a tonificar e também a estimular a circulação.

4. Evitar roupa e calçado apertado


As roupas justas e o calçado apertado dificultam a circulação e, por conseguinte, agravam a celulite. 

5. Massajar regularmente as áreas afetadas

Massajar a pele aumenta o fluxo de sangue na área massajada. Já vimos que a boa ou má circulação tem influência na celulite. Ao massajarmos as zonas mais afectadas estamos a melhorar a circulação sanguínea na zona e claro, a melhorar o aspecto da celulite.
 Deixo aqui o DIY que fiz do esfoliante 3 em 1 que tem entre muitos benefícios o combate contra a celulite.

Esfoliante 3-em-1 




6. Dê preferência a duches de água fresca
 
 Para além de ter um efeito reafirmante da pele, também melhora a ciruculação sanguínea.




7. Relaxe. 

 Maus hábitos de sono e alimentação (poucas refeições e irregulares), stress, abuso de substâncias estimulantes como o café e o álcool não só aceleram o envelhecimento como pioram o aspecto da celulite.



Espero que seja útil. 

 

18 comentários :

  1. Amei este teu post!

    beijinhos
    food&emotions
    http://fefoodemotions.blogspot.pt

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  2. A celulite é a coisa que mais me irrita em mim.

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    1. mesmo, temos de fazer o máximo para evitá-la e disfarçá-la! beijinhooos

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  3. Essa maldita!! Das tuas dicas a única coisa que não consigo mesmo fazer é o duche com água fria...Grrrrr... No verão consigo passar água fria nas pernas mas no inverno nem pensar! Sou daquelas que adora um duche com água beeeem quentinha!

    http://dearlipstickblog.blogspot.pt

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    1. Exatamente como eu, mas vou tentando, pelo menos com água mais morna! eheh beijinhooos

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  4. Tudo verdadinha!!! Maldita que só nós temos... A Água para mim ainda é desafio enorme... pfff... A agua fria também é complicada para mim :) Tem que ser água quase a escaldar... só assim relaxo... ah ah ah

    Beijinhos,
    http://blogmeurimelpreto.blogspot.pt

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    1. ahah tens de arranjar um meio termo e comprometeres-te! eheheh beijinhooos

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  5. Adorei o post.Não tenho muita mas vai ajudar a combater a que tenho.Super obrigada!

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    1. Também ajudam a prevenir e prevenir é o melhor remédio :D beijinhooos

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  6. Adorei as dicas, com certeza irei implementar aquelas que ainda não faço!

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  7. Valeu a dica, por os mais variados motivos, é uma boa informação, e depois por mais que algumas de nós saibamos isto, a preguiça é enorme. Logo, temos que ser bem espicaçadas, empurradas e... bom, não deve ser preciso chicote mas quase para nós fazermos o que devemos. :D obrigada querida, beijinhos.

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    1. É verdade, acaba por ter esse efeito em mim, quando comentam o post venho rever as dicas para ver se me ando a portar bem e a segui-las! eheh beijinhoooos

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