7 Dicas| Vamos Combater a Celulite?



Vamos lá saber o que podemos fazer para atenuar e prevenir a maldita celulite!?



1. Beber muita água
Tem inúmeros benefícios, entre eles ajudar a eliminar as toxinas e líquidos acumulados.  O ano passado dei umas dicas de como beber mais água. Espreitem!





2. Consumir alimentos ricos em fibras
 Ao consumirmos alimentos ricos e fibra que aumentam a saciedade, ficamos mais tempo sem fome. As fibras também promovem o bom funcionamento intestinal, continbuindo para a eliminação de toxinas.




 Os cereais, sementes, frutos oleaginosos, lehuminosas e frutas frescas são os alimentos que nos enchem de fibras! 


3. Praticar exercício físico regularmente.
 

 É caso para dizer que 30 minutos por dia nem sabes o bem que te fazia.
 Trinta minutos de exercício físico moderado diário ajuda a queimar gorduras, a tonificar e também a estimular a circulação.

4. Evitar roupa e calçado apertado




As roupas justas e o calçado apertado dificultam a circulação e, por conseguinte, agravam a celulite. 

5. Massajar regularmente as áreas afetadas

Massajar a pele aumenta o fluxo de sangue na área massajada. Já vimos que a boa ou má circulação tem influência na celulite. Ao massajarmos as zonas mais afectadas estamos a melhorar a circulação sanguínea na zona e claro, a melhorar o aspecto da celulite.
 Deixo aqui o DIY que fiz do esfoliante 3 em 1 que tem entre muitos benefícios o combate contra a celulite.

Esfoliante 3-em-1 






6. Duches de água fresca
 
 Para além de ajudar a reafirmar a pele, também melhora a ciruculação sanguínea.




7. Relaxar



 Maus hábitos de sono e uma alimentação pobre assim como stress e abuso de substâncias estimulantes como o café e o álcool não só aceleram o envelhecimento como pioram o aspecto da celulite.



Espero que seja útil.